ဝတ်ထားတယ်။မျက်နှာဖုံးတစ်ခုလေ၀င်လေထွက်ကို ခံနိုင်ရည်အား တိုးလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လိုအပ်သော လေပမာဏကို ရှူရှိုက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် လူကို အသက်ရှုမြန်စေပြီး ပိုမြန်စေသောကြောင့် ဝတ်ဆင်ပါ။မျက်နှာဖုံးတစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လေဝင်လေထွက်ကို ပိုမိုညှစ်ပေးသည်။ ပြင်းထန်မှုနည်းသော အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ဝတ်ဆင်ပါ။မျက်နှာဖုံးတစ်ခုနည်းနည်းတော့ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် သက်တောင့်သက်သာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပါသေးတယ်။ ပြင်းထန်သော အားကစားများ (ဘောလုံး သို့မဟုတ် ဘောလုံးကဲ့သို့) တွင် တစ်မိနစ်လျှင် ၄၀-၁၀၀ လီတာ အမြန်နှုန်းဖြင့် လေကို ရှူရှိုက်ရခက်ခဲလာမည်။
ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေက lactic acid ထွက်လာပြီး ပူလောင်တဲ့ခံစားမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့နောက် လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီး ရှူထုတ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပိတ်ဆို့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။မျက်နှာဖုံးတစ်ခု? ကျွန်ုပ်တို့သည် အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှ အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းသို့ ပြောင်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို တစ်ဖန်ရှူသွင်းနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို တိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ရှူသွင်းလိုက်သော အောက်ဆီဂျင်ကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပြီး မြင့်မားသော အရပ်ဒေသများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အားသွန်ခွန်စိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် နှာခေါင်းစည်းများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းစွာနားလည်ထားရပါမည်။
အားကစားရုံနှင့် အားကစားကလပ်များ ပြန်လည်စတင်ရန် အစီအစဉ်ရှိသည့်အခါတွင် နှာခေါင်းစည်းတပ်ခြင်း၊ လက်ကို မကြာခဏဆေးခြင်းနှင့် လူမှုအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့် ကပ်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အစီအမံများ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် နှာခေါင်းစည်းများ ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။
